1:1 Coaching
Mindful Microbiome Magic – Dein Weg zu konstanter Energie und Gelassenheit!
Hi du Power-Frau – schön, dass du hier bist!
Hier geht es um DICH – und deine Energie.
Um deinen Körper. Wie du deinen Körper unterstützen kannst – dass er dir Energie SCHENKT statt Energie raubt. In deinem busy Alltag.
Um deine Gedanken. Deine Gelassenheit im Alltag. Deine Ruhe, die du in dir selbst findest – selbst in hektischen Momenten.
Hier geht es um Mindful Microbiome Magic – wie du die Kraft der Darm-Stress-Mindset Achse nutzen kannst, um deinen Körper als kraftvolle Power-Einheit an deine Seite zu holen.
Stell dir einmal vor…
… du und dein Körper sind in einer kraftvollen Balance.
Du wachst morgens auf und fühlst dich leicht, energiegeladen und klar im Kopf.
Du hast das Gefühl, dein Körper arbeitet mit dir, nicht gegen dich.
Du weißt, wie du deinem Körper die richtigen Nährstoffe gibst, um langfristig gesund und widerstandsfähig zu sein.
Heißhunger und Cravings gehören der Vergangenheit an – du triffst bewusste Entscheidungen, die dich stärken.
Du hast Fokus & Konzentration, statt dich durch Brain Fog oder Müdigkeit zu quälen.
Stressphasen werfen dich nicht mehr aus der Bahn – du bleibst gelassen & zentriert.
Du fühlst dich in deinem Alltag kraftvoll, klar und präsent – als Frau, Mama, Unternehmerin.
Genau DAS ist die Magie von einem mindful Microbiome – und genau DAS ist meine Mission!
Hi, ich bin Dr. Miriam!
Ich bin Mama von 2 kleinen wilden Jungs, Unternehmerin, verheiratet und wohne im schönen Ostfriesland. Ich kann dir sagen – ich weiß aus EIGENER Erfahrung, was es bedeutet eine Power-Frau zu sein und mehrere Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten.
2021 haben wir ein Haus gekauft, einen Neubau geplant, mit FermentWelten den Darmkalender geplant, entworfen und gelauncht, war schwanger und habe unseren ersten Sohn bekommen und gleichzeitig habe ich meine Mikrobiom-Promotion abgeschlossen und in der 34. Woche mündlich verteidigt.
Alles in einem Jahr.
Dieses Jahr habe ich mit reiner Willenskraft durchgepowert. Mit einer relativ gesunden Ernährung, einem aktiven Lebensstil – aber über meine Energiereserven hinaus.
Am Ende des Jahres hatte ich ein Baby auf dem Arm und war nervlich am Ende. Meine Energie-Akkus waren komplett leer. Dabei war ich doch das Vorzeige-Beispiel für Kraft und Power!
Ich bin ehrlich – gefreut habe ich mich über diese Tiefphase nicht.
Aber! Dank dieser Zeit habe ich meinen Alltag noch einmal komplett überdacht. Die Mentaltrainer-Ausbildung gemacht. Mich tiefer kennen gelernt und RICHTIGE Selbstfürsorge gelernt. Und vor allem: Meine Nährstoffe aufgefüllt und WIRKLICH darmgesunde Balance im Alltag gemeistert. Keine darmgesunde Perfektion – aber die Dinge umgesetzt, auf die es wirklich ankommt und den größten Energie-Nutzen bringen.
Seitdem… habe ich inzwischen ZWEI kleine Kinder UND mein Business UND meine Freunde UND mich UND meine Beziehung… und fühle mich trotzdem energievoller, fitter und vor allem auch gelassener und ruhiger in mir selbst.
DAS ist die Magie, wenn du einen starken Darm, aufgefüllte Nährstofflevel und Gelassenheits-Mindset aufgebaut hast.
Und das ist einfach so schön – dass ich genau das in meinen Mindful Microbiome Coachings weitergebe.
Das Coaching im Detail
Was machen wir genau, damit du in deine mindful microbiome Balance kommst?
Jeder Mensch ist anders – und jeder Darm ist anders. Jeder hat unterschiedliche Gedankenmuster, unterschiedliche Stressoren, unterschiedliche Routinen… daher wird das 1:1 Coaching individuell ablaufen.
Aber natürlich gibt es Grundpfeiler für eine mindful microbiome Balance – und die werden wir zusammen angehen:
1. Starkes Mikrobiom & gute Nährstoffversorgung
Die körperliche Basis für Energie und Gelassenheit.
Wir starten mit einer Analyse:
- Was isst du – und wann?
- Wie reagiert dein Körper darauf?
- Wie sieht deine aktuelle Nährstoffversorgung aus (Blutbildanalyse)?
- Wie sieht es bei den anderen Säulen der Darmgesundheit aus (Schlaf, Bewegung, Medikamente…)?
So legen wir das Fundament: dein Darm wird gestärkt, deine Zellen optimal versorgt. Du gewinnst Energie, Konzentration und ein gutes Bauchgefühl – die Grundlage für alles andere
2. Energie-Management.
Wir schauen was dich stärkt – und was dich schwächt.
Wir schauen gemeinsam deinen Alltag an:
- Wann tue ich was – und wie ist mein Energielevel dabei?
- Was schenkt dir WIRKLICH Energie? Welche Situationen oder Routinen sind Energieräuber?
- Was für ein Typ Mensch bist du – und wie kannst du deine Energiequellen besser nutzen?
Und dann schauen wir zusammen, wie wir kleine Tweaks vornehmen und Energie-Booster einbauen können – damit du deine Energie-Hoch’s und Tief’s gezielt nutzen kannst.
3. Aktive Selbstfürsorge
Dich selbst besser kennen, Klarheit gewinnen & im Moment ankommen.
Endlich wirklich PAUSEN zulassen, echte Ruhe in dir spüren. Hier geht es um die Verbindung zu dir selbst:
- Wer bist du, was willst du, wo willst du hin?
- Wie kannst du dich mit deinem Körper verbinden und Entscheidungen leichter treffen?
- Wie gelingt es dir, präsenter und ruhiger im Alltag zu sein?
- Wie kannst DU deine Gedanken zulassen, hinterfragen, beeinflussen – damit sie dich stärken statt dir Energie rauben?
Du denkst vielleicht nun „joaaa, damit habe ich mich schon beschäftigt, das weiß ich… das brauche ich nicht in einem Coaching.“
GLAUB MIR – gerade hier lernen wir nie aus. Gerade hier sind neue Perspektiven, ein Hinterfragen von einem anderen Menschen und Coach so wertvoll.
GedankenPutzen, Selbstfürsorge-Inseln, Übungen aus dem Mentaltraining, Aktivierung der Darm-Entspannungs-Vagusnerv-Achse – all das sind Tools, die deinen GEDANKEN-Alltag verändern.
Los geht’s – let’s change your world together! Eine Reise zu deinem gesünderen, energievolleren und gelassenerem Ich.
Wenn du mehr zum 1:1 Coaching wissen willst – dann schreib mir einfach eine kurze Mail. Wir machen ein kostenloses Kennenlern-Gespräch aus, in dem wir alle Details & Optionen besprechen.
Oder… du kannst dann direkt buchen und loslegen. If you know, you know. 😉
